8+8+8 규칙
하루를 8+8+8시간으로 나누어 인생의 균형을 맞추어라.
• 8시간은 성실하게 열심히 일하고,
• 8시간은 충분히 숙면을 취하고,
• 나머지 8시간은 (3Fs, 3Hs, & 3Ss)에 사용해야 한다.
3Fs는 가족, 친구, 그리고 신앙이다.
3Hs는 건강, 위생, 그리고 취미다.
3Ss는 영혼, 봉사, 그리고 미소다.
3H (Health, Hygiene, Hobby)
1. Health (건강)
신체적, 정신적 건강을 유지하기 위한 활동이다. 운동, 영양 섭취, 명상 등이 포함된다.
2. Hygiene (위생)
청결함을 유지하는 것, 즉 손 씻기, 목욕, 청결한 생활 환경 등을 통해 자신과 주변을 깨끗하게 유지하는 것이다.
3. Hobby (취미)
일상 속에서 즐거움을 찾기 위해 시간을 들이는 활동이다. 음악 감상, 그림 그리기, 독서 등 개인의 흥미에 맞는 다양한 취미가 있다.
3F (Family, Friends, Faith)
1. Family (가족)
가족과 함께 시간을 보내며 관계를 돈독히 하는 것이다. 서로의 삶에 참여하고, 지지와 사랑을 나누는 것이 포함된다.
2. Friends (친구)
친구와 교류하며 사회적 관계를 유지하는 것이다. 친구와의 소통과 공유는 정신적인 안정과 즐거움을 제공한다.
3. Faith (신앙)
신앙 또는 정신적인 믿음을 통해 내면의 평화를 찾고 삶의 목적을 확립하는 활동이다. 종교, 명상, 철학적 성찰 등을 포함할 수 있다.
3S (Soul, Service, Smile)
1. Soul (영혼)
자신을 깊이 들여다보고, 내면을 돌보며 삶의 의미를 찾는 활동이다. 영성, 자아 성찰, 혹은 영혼을 위한 휴식 등이 해당된다.
2. Service (봉사)
타인을 돕고 사회에 기여하는 것이다. 자원봉사, 기부, 이웃 돕기와 같이 다른 사람에게 베푸는 행동이 포함된다.
3. Smile (미소)
긍정적인 태도와 미소로 일상을 보내는 것이다. 미소는 자신과 타인에게 긍정적인 영향을 주고, 좋은 인간관계를 형성하는 데 도움을 준다.
8+8+8 규칙은 하루를 세 부분으로 나누어 삶의 균형을 잡는 데 도움을 주는 원칙이다.
이 규칙은 우리가 시간과 에너지를 어디에 집중해야 하는지를 명확히 하여 보다 조화롭고 생산적인 삶을 살도록 유도한다.
1. 8시간의 일
하루 중 8시간은 정직하고 열심히 일하는 시간이다. 이 시간은 직장 또는 학업 등 자신이 책임져야 할 일에 집중하여 성과를 내는 데 사용된다.
2. 8시간의 수면
건강과 신체 회복을 위해 8시간 동안 충분히 자는 것이 중요하다. 수면은 체력과 정신력 회복에 필수적이므로, 효율적으로 일하고 균형 잡힌 삶을 위해서는 숙면이 필수다.
3. 나머지 8시간 - 3Fs, 3Hs, & 3Ss
3Fs (가족, 친구, 신앙): 이 시간은 사람들과의 관계를 돈독히 하고 영적 또는 정신적 안정감을 찾는 데 사용된다. 가족과 친구, 혹은 자신이 믿는 신앙은 삶에 깊이를 더하고 지지를 제공하는 중요한 요소다.
3Hs (건강, 위생, 취미): 건강을 돌보고, 개인 위생을 유지하며, 취미 활동을 즐기는 시간이다. 건강과 위생은 신체적, 정신적 안녕에 기여하고, 취미는 스트레스를 해소하며 즐거움을 준다.
35s (영혼, 봉사, 미소): 자신의 내면을 돌보고, 타인을 위해 봉사하며, 삶의 긍정적인 면을 표현하는 시간을 의미한다. 영혼을 가꾸고 봉사를 통해 자신을 타인과 연결하며, 미소는 자신과 타인 모두에게 긍정적인 에너지를 준다.
이 규칙은 하루를 고르게 나누어 일, 휴식, 그리고 사회적 관계를 조화롭게 유지하는 삶의 방식을 제안한다.