잠재의식이란 무엇인가?
당신의 마음을 빙산에 비유해보라.
수면 위 10%는 의식(conscious)
수면 아래 90%는 잠재의식(subconscious)
이 보이지 않는 부분이 대부분의 생각, 감정, 행동을 당신도 모르게 조종하고 있다.
왜 중요한가?
자동 조종 모드
당신의 잠재의식은 일상적인 루틴, 습관, 자동적인 행동을 조종한다.
예를 들어, 집까지 운전하고 도착했을 때 운전했던 기억이 희미한 적이 있는가?
그건 당신의 잠재의식이 운전을 맡고, 의식이 다른 곳에 있었기 때문이다.
당신의 믿음은 어디서 오는가?
당신이 내리는 결정을 좌우하는 신념의 대부분은 7세 이전에 형성된다.
어린 시절의 경험이 오늘날 당신의 반응과 사고방식을 무의식적으로 결정하고 있다.
부정적인 자기 대화
"나는 부족해"라는 생각이 들 때, 그것은 과거의 실패나 타인의 의견에서 비롯된 잠재의식 속 프로그램일 가능성이 크다.
이 악순환을 끊고 싶다면, 이런 부정적인 생각을 인지하고 즉시 긍정적인 말로 바꾸는 것이 중요하다.
시각화의 힘
당신의 잠재의식은 현실과 상상을 구별하지 못한다.
그래서 운동선수나 성공한 사람들이 시각화(visualization)를 활용하는 것이다.
그들은 자신이 성공하는 장면을 반복해서 떠올리며, 잠재의식이 이를 자연스럽게 받아들이도록 훈련한다.
환경이 핵심이다
당신이 매일 접하는 사람, 환경, 정보가 지속적으로 잠재의식을 프로그래밍한다.
삶을 변화시키고 싶은가?
긍정적인 사람들, 성장 지향적인 환경 속에 자신을 두어라.
하루 5분으로 잠재의식을 재프로그래밍하는 법
잠들기 전에 긍정적인 확언(affirmation)을 반복하거나, 목표를 이미 이룬 것처럼 생생하게 시각화해보라.
이 시간대는 잠재의식이 가장 수용적인 상태이므로, 지속적으로 실천하면 당신의 사고방식이 놀라울 정도로 바뀔 것이다.