99%사람들보다 앞서 자신을 세팅하기

1. 물리적 건강을 고치기

기본적인 운동에 집중하기 

기본적인 운동의 예 : 푸쉬 업, 턱걸이, 윗몸 일으키기, 스쿼트, 런지, 버피, 달리고 걷고

https://youtu.be/qLBImHhCXSw

 

2. 식단을 고치라 

우선시 할 것 : 단백질, 건강한 지방, 물, 전해질

먹을 것 : 고기, 달걀, 과일, 채소, 발효 유제품

 

3. 마음을 고쳐라

독서, 쓰기, 명상

* 독서 

재정, 성장, 판매, 심리학, 건강, 사회 역학

 

4. 기술 개발 

시간이 아니라 가치를 제공하여 돈을 벌 방법을 배워라

 

5 올인하라

목표를 정하고 계획을 세워라 

당신의 장점에서 80/20 원칙을 이용하라