인생이 변하는 스케줄

매일 스케줄

밤 9시 - 아침 9시 : 소셜 미디어를 보지 않는다

20분 : 운동하고 햇볕쐬며 명상

5분 : 아침 저녁으로 스트레칭하기

물 4리터 마시기

 

주별 스케줄

파트너 혹은 자신과  1일 밤 데이트

죄책감 없는 게으른 밤 1일, 휴대전화 끄기

1시간 정신 건강 세션을 갖는다 - 파트너 혹은 베프와 함께 깊은 대화나누기

 

월별 스케줄

주말은 일하지 않는다

하루를 정리의 날로 보낸다

하룰를 웰빙 데이로 보낸다 - 충분한 수면, 마사지, 머리 정돈 등등