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[소소한책이야기] 최강의 멘탈소소한이야기 2019. 4. 18. 15:22728x90반응형
어떤 상황에서도 끝까지 살아남는
최강의 멘탈
전쟁의 기술, 스포츠 정신에서 배우는 승자의 루틴
갑작스런 위기 상황에 대처해야 한다!
빡박한 마감 시한을 맞추어야 한다!
중요한 프레젠테이션을 꼭 성공시켜야 한다!
지금 우리에게 필요한 것은 재능도, 교육도, 용기도 아닌 최강의 멘탈이다!
어느 분야든 가장 높은 수준의 경쟁에서도 최고의 성과를 내는 사람은 언제나 강력한 멘탈의 소유자다. 압박감에 굴복하는 사람이 있는가 하면 침착함을 유지하면서 맡은 일을 유능하게 해내고 뛰어난 의사결정을 하는 사람도 있다.
WHEN THE PRESSURE'S ON
긍정적이고 의식적이고 적응적인 사고 과정에서 자신감과 자기 확신을 얻는다
극한 상황에 놓여ㅆ을 때 통제력과 자기 조절 능력을 높인다
집중을 방해하는 것들에 둘러사여도 면도날처럼 날카로운 집중력을 발휘한다
성공을 어떻게 그려 볼 수 있는지 깨닫고 그것을 실현시킨다
분명한 목적과 목표를 세우는 법을 배우고, 달성해야 하는 벤치마크를 설정한다
상황 인식력, 정신적 민첩성, 학습된 본능, 침착함을 가질 수 있는 능력을 키운다
호랑이에게 물려가도 정신만 차리면 산다
이 속담이 생각났습니다,
최강의 멘탈로 호랑이에게 물려가도 살아나온 사람은, 혼자서도 강하겠죠, 대체로
혼자서도 강한 사람
내 인생을 통째로 바꾸는 고독의 힘
나는 왜 사람들 사이에서도 외로울까?
소외감, 쓸쓸함, 불안함 ......, 함께해도 조마조말 할 때 관계를 억지로 붙잡을 필요는 없습니다
고독 속에서 자신과 마주하세요. 그러면 감정을 마음대로 조절하고 내면에 도사리는 불안과 고민을 소화할 수 있습니다. 자신에게 닥친 일을 다르게 바라봄으로써 행복도 느낄 수 있습니다. 이런 강인함을 얻으려면 반드시 고독한 시간이 필요합니다
혼자서도 아무렇지 않은 자신감, 미움을 사서 고독해져도 개의치 않을 단단함. 그런 강인함이야말로 성숙한 어른의 힘입니다. 혼자가 되기를 두려워하지 않으면 주변에 억지로 맞추며 인간관계를 유지할 필요도 없고 자기답게 살 수 있습니다.
여기서 고독은 혼자서 자신이 믿는 길을 걸어가는 초연함에 가까운 개념이지요.
혼자서도 강한 사림이 되기 위한 감정/ 관계/ 생각/ 태도/ 학습/ 행복
혼자서도 강한, 고독해져도 개의치 않을 단단함이 있다면, 미운 오리라도 괜찮아, 라고 생각할 수 있을 것입니다
당신은 다른 사람에게 거부 당해 본적 있습니까?
또는 그들에게 소외될까봐 두려워해 본 적이 있습니까?
그러한 걱정과 고민으로부터 면역이 생기면, 한결 강해진 자기 자신을 발견할 수 있을 것입니다
한결 강해진 자기 자신은, 자존감도 UP되어 있을 것입니다. UP된 자존감으로 거절 잘하기!!
거절 잘 하는 법
괜찮은 척하다가 후회하지 말고 센스있게 대처하는 자존감 UP 대화기술
쉽게 쉽게 승낙하다 보면 쉬운 사람인 줄 안다
박명수 옹의 어록이 생각납니다, 세번 참으면 호구된다, 참지 말고 단단한 자존감을 기초로 거절이 필요할 때는 당당하게 거절해 봅시다
나는 더 이상 남들에게 휘둘리지 않기로 했다
착하기만 하고 실속 없는 사람들을 위한 바른 거절의 기술
거절한다고 해서 당신이 이기적인 것은 아니다. 또한 자신의 의견을 주장한다고 해서 문제가 되는 것도 아니다. 거절은 자신의 의사를 상대방에게 정확하게 표현하고, 당신의 의견을 관철시켜 나아가면 된다. 그것이야 말로 자기의 시간을 지키고 삶의 주인이 되기 위한 첫 걸음이다.
당신의 마음을 더 단단하게 만드는 거절테라피
1 조금 이기적이어도 괜찮다
2 때론 욕 좀 먹어도 괜찮다
3 거절했다는 느낌이 들지 않게 거절하라
4 관계에 지배당하지 말고 지배하라
5 자신만의 거절 기준을 만들어라
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